痛風の予防方法|現代病に歯止めをかけよう

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お酒が好きな方に

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飲み会の日にも

日ごろ、お酒を飲みすぎてしまうという方に良いといわれている成分があります。それは、オルニチンです。オルニチンは、肝臓に良いと考えられているのです。オルニチンが含まれている食品には、シジミなどがあります。キハダマグロやチーズにも含まれているのですが、シジミには敵いません。毎日お酒を飲む方は、休肝日を設けると良いといわれています。しかし、どうしても毎日お酒を飲んでしまうという方に、オルニチンのサプリメントがおすすめです。また、次の日にお酒が残ってしまうという方も、飲み会の日などにはサプリメントを飲むと良いでしょう。ただし、用量を守って摂ることが重要です。摂りすぎると、胃痛や下痢になってしまう場合があります。

さまざまな効能

オルニチンは肝臓に良いということは、ご存知の方も多いかと思います。しかし、他にもさまざまな効果効能があるのです。成長ホルモンの分泌を促してくれますので、代謝がよくなり食べても太り難くなります。また、疲労回復効果もありますから、疲れにくくなるといえます。オルニチンは食品で摂ることも可能です。シジミ汁を毎日飲むと良いでしょう。忙しい方には、サプリメントが便利です。仕事の合間や、お酒を飲みに行く前などに摂るのがおすすめです。オルニチンのサプリメントは、たくさんの種類があります。含有量が多いものの方が、効果が高いと考えられます。また、できるだけ信頼できるメーカーのものを選ぶと良いでしょう。迷ってしまうという方は、口コミやランキングなどを参考にするというのもおすすめです。